Nie korzystamy z tych sklepowych izotoników, bo niestety mają w składzie dużo konserwantów, substancji słodzących czy barwników. A przygotowanie takiego domowego izotoniku jest naprawdę banalnie proste. Zrobiłam dziś izotonik arbuzowo-miętowy, ale poniżej podam też inne kombinacje, które lubimy, może i Wy skorzystacie.
Składniki:
- 1 litr wody (u nas woda mineralna niegazowana)
- 2 szklanki pokrojonego dojrzałego arbuza (bez pestek)
- kilka listków mięty
- 2 łyżki miodu naturalnego (dowolnego)
- szczypta soli morskiej
Przygotowanie:
Arbuza miksujemy z wodą do uzyskania jednolitej konstystencji. Przelewamy do duzego dzbanka. Dodajemy sól morską, miód i listki mięty. Mieszamy, aż miód i sól się rozpuszczą. Schładzamy w lodówce, można dodać też kostki lodu. Gotowe!
Zamiast arbuza można dodać sok z 2 pomarańczy lub sok z 2 cytryn, wówczas można dodać też kawałek startego świeżego imbiru. Tutaj izotonik z pomarańczy.
Smacznego!